咨詢電話：
13856921900 / 0551-65318882
| 心肺功能鍛煉從走做起 |
| 發(fā)布時間：2021/9/7 訪問人數(shù)：1607次 |
| 心肺功能是人體的一個重要機能，如果想要系統(tǒng)提升心肺功能,，除了日常碎片時間的活動,，最好的方法是堅持進行低強度的有氧運動。 很多人一想鍛煉身體,，就會去跑步,。趁著開始有熱情的時候定計劃、多跑,，立志每天跑五公里或者每次半小時,，總之每次出去都是虐自己。 
我們之前做過一個測試：讓一個普通人邊跑步邊測血壓。如果一個人不經(jīng)常訓(xùn)練,，突然被叫去跑15分鐘會出現(xiàn)什么情況,？你可能會想，一個人跑步血壓肯定會越來越高,，因為身體開始動了,，心臟供血應(yīng)該更多了。但是當時有個學(xué)員跑到15分鐘后,，血壓突然開始下降,，測試立刻叫停。 這是什么情況呢,？當你心臟能力不夠的時候,，心臟是不回血的，處于缺血狀態(tài),。如果緩不過來,，心肌就會直接受損，而且心肌損傷是不可自我恢復(fù)的,。如果心臟能力不足又持續(xù)高強度運動的話,，甚至?xí)苯有墓,！?br /> 所以我們一定要記住： 心肺功能的訓(xùn)練,，要循序漸進的進行 如果你以前沒有運動的習(xí)慣,，還是要從走開始。 走是基礎(chǔ)性的運動,，每個人都能做到,。別看簡單，只要持續(xù)下去,，就能使身體的心肺功能循序漸進地提高,，為以后訓(xùn)練作準備。當男生的體脂率低26%,，女生的低于32%的時候,，也就是體脂秤顯示體脂率不在肥胖區(qū)間的時候，可以考慮慢跑的運動方式,。否則就相當于背著杠鈴片在跑步,，腿部和腳部的關(guān)節(jié)會因為負重太大而極易受傷。 |
實力廠家
公司擁有一支龐大的銷售網(wǎng)絡(luò),，其產(chǎn)品在全國各地應(yīng)用,。我們將立志與業(yè)界同仁一起，為醫(yī)電產(chǎn)業(yè)的進步,，共創(chuàng)輝煌,！
精英團隊
公司擁有一批年輕、敬業(yè),、技術(shù)全面的高科技人才。有兩名享受國務(wù)院專家政府特殊津貼,。
合作伙伴
與中國科技大學(xué),、安徽醫(yī)科大學(xué)、安徽中醫(yī)學(xué)院,、合肥工業(yè)大學(xué)均有著長期良好的合作關(guān)系,。
完善售后
定期為客戶上門培訓(xùn)、維修保養(yǎng)等相關(guān)服務(wù),，擁有完整,、科學(xué)的質(zhì)量管理體系。
Email：[email protected]
m.a3419.cn
手機掃描二維碼